Islam Dulatov Gewicht Biografie Tagesablauf und Ernährung
Islam Dulatov Gewicht wurde am 2. August 1998 in Urus-Martan, Tschetschenien, Russland geboren. Er ist ein deutscher Mixed-Martial-Arts-Kämpfer (MMA) und ehemaliges Model. Mit einer Größe von 1,91 m und einem Gewicht von 77 kg tritt er in der Weltergewichtsklasse an.
Frühes Leben und Hintergrund
Dulatov wuchs mit sechs Brüdern in einer großen Familie auf. Aufgrund des Zweiten Tschetschenienkriegs musste seine Familie mehrfach umsiedeln, bevor sie 2007 nach Deutschland floh. Die Anpassung an die neue Kultur und Sprache war eine Herausforderung, doch Sport und Kampfsport halfen ihm bei der Integration.
Tagesablauf
Dulatov folgt einem strukturierten Tagesablauf, um seine Leistung zu maximieren:
- Morgens: Kraft- und Konditionstraining
- Nachmittags: Technische Übungen und Sparring
- Abends: Erholung durch Dehnen, Yoga oder leichtes Cardio-Training
- Nachts: Priorisiert ausreichend Schlaf für optimale Regeneration
Ernährung
Dulatov hält sich an eine strikte Ernährung, um sein Training zu unterstützen:
- Frühstück: Proteinreiche Mahlzeiten wie Eier mit Vollkorntoast und Avocado
- Mittag- & Abendessen: Mageres Fleisch (Huhn oder Fisch) mit Gemüse und komplexen Kohlenhydraten (Braunreis oder Quinoa)
- Snacks: Nüsse, Früchte oder Proteinshakes zur Energieversorgung
- Hydration: Trinkt über den Tag verteilt viel Wasser
Unternehmerische Tätigkeiten
Neben seiner MMA-Karriere betreibt Dulatov mit seinen Brüdern mehrere Unternehmen, darunter einen Friseursalon und eine Bar (“J’adore Lounge”) in Düsseldorf. In Zukunft planen sie die Eröffnung eines Fitnessstudios, eines Restaurants und einer eigenen Modemarke.
FAQs
Wo wurde Islam Dulatov geboren?
Islam Dulatov wurde am 2. August 1998 in Urus-Martan, Tschetschenien, Russland geboren.
In welcher Gewichtsklasse kämpft Islam Dulatov?
Er tritt in der Weltergewichtsklasse (bis 77 kg) im professionellen MMA an.
Welche Unternehmen besitzt Islam Dulatov?
Neben seiner MMA-Karriere betreibt er mit seinen Brüdern einen Friseursalon und die Bar “J’adore Lounge” in Düsseldorf.
Wie sieht die Ernährung von Islam Dulatov aus?
Er folgt einer gesunden, proteinreichen Ernährung, die aus magerem Fleisch, Gemüse, Vollkornprodukten und viel Wasser besteht.
Fazit
Der Weg von Islam Dulatov – vom Kriegsflüchtling zum erfolgreichen Kämpfer und Unternehmer – zeigt seine Entschlossenheit und Disziplin. Sein strukturiertes Training und seine Ernährung sind entscheidende Faktoren für seinen Erfolg im MMA.
